Aspirine naturelle : comment remplacer l’aspirine chimique ?

Amandes dans un ramequin blanc sur un fond naturel couleur bois
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Avez-vous déjà entendu parler d’aspirine naturelle ? Vous êtes à la recherche d’une manière de remplacer l’aspirine synthétique aux effets néfastes sur l’organisme ? Sachez que c’est possible grâce à l’aspirine naturelle que l’on trouve dans certains végétaux.

Qu’est-ce que l’aspirine ?

L’aspirine est le nom commercial donné à l’acide acétylsalicylique. Il s’agit de l’antalgique le plus ancien et le plus consommé au monde. L’aspirine est obtenue à partir de l’acide salicylique, substance que l’on retrouve dans certains végétaux. C’est d’ailleurs l’écorce de saule et la reine-des-prés qui ont été utilisées pour la fabriquer.

Aspirine synthétique : néfaste ?

Bien que l’aspirine soit le médicament le plus consommé au monde et disponible sans ordonnance, elle n’est pas dépourvue d’effets indésirables. C’est d’ailleurs le cas de la grande majorité des médicaments de synthèse. Les risques et dangers de l’aspirine sont bien réels. Elle peut entraîner des hémorragies (saignements internes), des ulcères gastriques, des anémies, des problèmes au niveau du foie et des reins, des acouphènes, etc. Dans certains rares cas (prévention de l’infarctus), l’aspirine peut être recommandée car le bénéfice peut être supérieur au risque. Mais dans la majorité des situations il est préférable de s’en passer… ou d’opter pour de l’aspirine naturelle !

Aspirine naturelle : où la trouver ?

C’est à partir de l’acide salicylique qu’est fabriqué l’acide acétylsalicylique (aspirine). Ce composé organique est naturellement présent dans certains végétaux, souvent sous la forme de salicylate. L’acide salicylique est très connue pour ses effets contre la douleur, la fièvre et certains problèmes de peau. Alors où trouver cette aspirine naturelle ? Quels sont les aliments qui en contiennent le plus ? Il y aura-t-il des bienfaits à en consommer régulièrement ? Nous vous expliquons comment trouver et utiliser l’aspirine naturelle.

Plantes médicinales

L’écorce de saule blanc est à l’origine de l’aspirine car elle contient la molécule (salicine) qui a été utilisée et remaniée par les scientifiques pour créer le médicament chimique que nous connaissons aujourd’hui. La reine-des-prés est une plante qui contient de l’acide salicylique, très proche de la molécule contenue dans le saule blanc. Elle a également été utilisée par les scientifiques pour en extraire les principes actifs et créer l’aspirine. De nos jours, l’aspirine est obtenue par synthèse chimique, mais ses origines étaient bien végétales.

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Tous ces dérivés ont un effet antalgique et antipyrétique (contre la fièvre). Ce sont des solutions intéressantes contre la douleur (anti-douleur) et les inflammations (anti-inflammatoire).

Fruits et légumes

L’alimentation est très souvent responsable de notre état de santé. Les fruits et légumes agissent comme une aspirine naturelle en augmentant la concentration d’acide salicylique (ou salicylate) dans le sang. Ce qu’il faut savoir c’est que beaucoup de végétaux agissent comme de l’aspirine naturelle grâce à leur teneur plus ou moins élevée en salicylate. Quels sont les fruits et légumes qui en contiennent le plus ?

Voici des exemples (liste non exhaustive) des fruits et légumes ayant une teneur en salicylate (principe actif naturel de l’aspirine) supérieure à 1 mg pour 100 g ou située entre 0,5 mg et 1 mg pour 100 g.

Plus de 1 mg / 100 g

  • Amande
  • Champignon
  • Olive
  • Tomate
  • Radis
  • Abricot
  • Mûre
  • Myrtille
  • Melon
  • Date
  • Raisin

Les épices sont également très intéressantes : curcuma, cannelle, curry, cumin, aneth, origan, thym, romarin… Utilisez-les en cuisine !

Entre 0,5 mg et 1 mg / 100 g

  • Brocoli
  • Concombre
  • Épinard
  • Patate douce
  • Avocat
  • Cerise
  • Clémentine
  • Noix
  • Pistache

À partir de ces données, on remarque très bien qu’une alimentation riche en végétaux apporte une quantité suffisante d’aspirine naturelle qui, au quotidien, contribue au bien-être de l’organisme. L’aspirine chimique n’est pas la meilleure option. La nature est pleine de ressources étonnantes pour le corps humain !

Une étude publiée par le Journal of Clinical Pathology indique que le sang des végétariens contient plus d’acide salicylique que celui des personnes mangeant moins de fruits et légumes.

L’aspirine naturelle contre les risques cardiovasculaires

L’aspirine est parfois recommandée pour réduire les risques cardiovasculaires et prévenir les infarctus car elle empêche la formation de caillots dans le sang et possède des effets anti-inflammatoires. Mais comme nous l’avons vu, l’aspirine synthétique n’est pas aussi bénéfique pour la santé que les aliments naturels. La liste des effets indésirables est longue. Les conséquences peuvent être graves. Heureusement, il existe d’excellentes alternatives naturelles (que nous avons vu plus haut dans cet article) qui jouent le rôle d’aspirine naturelle.

Autres solutions pour réduire les risques cardiovasculaires

L’aspirine n’est pas la seule possibilité pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Il y a des solutions très efficaces et 100 % naturelles pour fluidifier le sang, empêcher la formation des caillots et agir comme anti-inflammatoire. Bien sûr, il convient de prendre un dosage suffisant pour en ressentir les bienfaits. Notamment, nous pouvons citer l’ail, le ginkgo biloba, la vitamine E et les oméga-3 !

Mal de tête soudain ?

Pour agir rapidement, détendez-vous, buvez de l’eau et alimentez-vous avec des aliments riches en aspirine naturelle. Par exemple, détendez-vous au calme en mangeant une dizaine d’amandes. Vous pouvez aussi prendre une gélule de curcuma de qualité !

Sources

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Damien Le Moal

🌿 Fondateur de Mes Bienfaits

Après avoir été soigné par un remède naturel à base de plantes, au milieu de la forêt amazonienne, Damien prend conscience des puissantes vertus offertes par la nature. Désormais, il adopte une alimentation saine et un mode de vie simple qui le libèrent de la majorité des stress et des maux.

Grand passionné de santé et fasciné par les capacités de l’organisme humain, Damien analyse de nombreuses sources (ouvrages, études scientifiques, recommandations officielles…) pour présenter l'information la plus fiable possible, toujours entouré de son équipe de spécialistes.

🖋️ Article créé le , puis mis à jour le .
Révisé par notre équipe de spécialistes.
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