Le cartilage peut-il se reconstruire ? C’est une question que se posent beaucoup d’entre nous. La reconstruction, la régénération, la réparation, le renouvellement, la repousse ou la cicatrisation du cartilage est-elle possible ? S’agit-il d’un tissu ayant une faculté réparatrice ?
Entre théories, convictions, témoignages et avancées scientifiques, il n’est pas simple de s’y retrouver. Quelles solutions sont envisageables ?
Qu’est-ce que le cartilage ?
Pour savoir si le cartilage peut se reconstruire ou non, il faut d’abord comprendre ce qu’est cette partie du corps humain. Le cartilage est un tissu conjonctif souple et résistant composé de cellules appelées chondrocytes, de glycosaminoglycanes et de fibres de collagène. Par rapport aux autres tissus conjonctifs (tendons, muscles), le cartilage n’est pas vascularisé, ni innervé (pas de vaisseaux sanguins, ni de nerfs).
Par conséquent, la réparation du cartilage est lente, voire pratiquement inexistante chez l’adulte. Des lésions mineures pourront être réparées et cicatrisées par l’organisme avec une alimentation et un mode de vie adaptés, mais en cas de dommages importants il faudra envisager d’autres solutions. Du moins, c’est ce que laissent penser les connaissances actuelles.
Comment réparer le cartilage ?
La régénération du cartilage adulte est très lente, voire quasi inexistante. Pourquoi ? Parce que le cartilage est un tissu dans lequel le sang ne passe pas (aucune vascularisation).
Pourtant, il existerait bien des solutions pour soulager, renforcer et favoriser la reconstruction du cartilage. Certaines sources affirment qu’il est possible de reconstituer le cartilage en favorisant la production de collagène, d’acide hyaluronique, de chondroïtine et de glucosamine sur le long terme. En effet, ces éléments sont les composants essentiels du cartilage. Cette solution peut donc vous soulager et favoriser la reconstruction, mais gardez en tête qu’en cas de dommages importants vous ne retrouverez pas votre cartilage comme il l’était auparavant.
Est-il possible d’aller mieux ?
Beaucoup de personnes pensent, à tort, qu’il n’est pas possible d’agir sur un cartilage endommagé ou sur l’arthrose. Aider l’organisme à reconstituer le cartilage naturellement n’est pas impossible.
Il est possible de soulager les douleurs et d’apporter des améliorations significatives. Même si l’organisme reconstruit plutôt mal le cartilage par lui-même, il est possible de soulager les douleurs et de limiter les dégâts. Il existe de nombreuses recommandations très intéressantes pour soigner l’arthrose et la dégénérescence du cartilage. C’est un ensemble de choses qui vont faire la différence et vous rendre le quotidien plus facile.
Remèdes pour soulager et réparer
Il existe des solutions pour soulager rapidement la douleur et favoriser la réparation du cartilage. Plus loin dans l’article, nous vous donnerons également des conseils pour limiter l’usure du cartilage au quotidien. Associez les méthodes pour un résultat optimal.
Compléments alimentaires
Les compléments alimentaires peuvent être des remèdes très efficaces pour soulager les douleurs. Ils permettent aux articulations de rester souples et en meilleur état. Pour éviter de développer d’autres problèmes à cause de substances néfastes, préférez acheter des produits naturels de grande qualité, sans effets indésirables.
Les bienfaits seront plus puissants avec des compléments alimentaires de qualité. Nous vous conseillons quelques produits que nous savons être de qualité.
Association coup de cœur ♥
De nombreux témoignages attestent de l’efficacité de l’association :
Glucosamine + Chondroïtine + Harpagophytum
Il s’agit d’un produit de qualité, idéal pour le cartilage. Et voici le troisième produit : Harpagophytum.👉 Offre du moment : le trio articulations est à un excellent prix → voir l’offre. En bonus, cette promotion vous permet de bénéficier des puissantes propriétés anti-inflammatoires du curcuma dont nous parlons plus loin dans cet article.
La synergie des trois substances est régulièrement décrite comme « incroyable » et « spectaculaire ». Selon nous, c’est le meilleur remède pour reconstituer le cartilage naturellement.
- Le duo chondroïtine + glucosamine permet de soulager, puis de favoriser la reconstruction du cartilage et du liquide synovial.
- L’harpagophytum est une puissante plante médicinale anti-inflammatoire et analgésique efficace pour soulager les douleurs articulaires, musculaires et tendineuses.
Chondroïtine (sulfate)
La chondroïtine est naturellement présente dans le cartilage. Elle contribue à l’hydratation, la flexibilité, l’élasticité et la protection du tissu conjonctif.
La chondroïtine est souvent indiquée pour soulager les douleurs articulaires, favoriser la reconstruction du cartilage et du liquide synovial ainsi que pour ralentir la dégénérescence des tissus. Il est souvent recommandé d’associer la chondroïtine à la glucosamine pour une plus grande efficacité et de meilleurs résultats.
Glucosamine (sulfate)
La glucosamine est naturellement présente dans le cartilage. Elle joue un rôle essentiel dans la bonne santé du cartilage et des articulations en favorisant la reconstruction des tissus, en ralentissant la dégradation du cartilage et en soulageant les douleurs articulaires.
Lorsque la glucosamine est moins bien synthétisée par l’organisme, l’arthrose s’installe. Association avec la chondroïtine très régulièrement recommandée.
Harpagophytum (griffe du diable)
L’harpagophytum est une plante médicinale anti-inflammatoire et analgésique très efficace pour soulager les douleurs articulaires, musculaires et tendineuses. Elle est notamment recommandée contre les maux liés aux rhumatismes, à l’arthrose et aux inflammations articulaires en tout genre. Nous vous conseillons d’acheter de l’harpagophytum de qualité pour en ressentir tous les bienfaits. Pour l’arthrose, un traitement de 2 ou 3 mois est souvent recommandé par les spécialistes.
Curcuma
Le curcuma est une plante médicinale anti-inflammatoire puissante et efficace. Il s’agit d’un remède naturel fréquemment utilisé contre l’arthrose, l’arthrite et toutes les inflammations des articulations et des os. Le curcuma de qualité, en quantité suffisante, soulage les douleurs articulaires, musculaires, tendineuses… Beaucoup de personnes sont ravies de ses bienfaits. Cet anti-inflammatoire naturel vaut vraiment le détour. Il ne réparera pas le cartilage, mais il vous soulagera.
Acide hyaluronique
L’acide hyaluronique fait partie des éléments qui composent le cartilage et le liquide synovial (liquide qui protège l’articulation). Naturellement présent dans notre organisme, l’acide hyaluronique est de moins en moins synthétisé avec l’âge. Le mode de vie et l’alimentation ont aussi un impact sur sa production. Il peut donc être intéressant de se complémenter en acide hyaluronique pour limiter la dégénérescence et favoriser la reconstruction du cartilage. La complémentation en N-Acétylglucosamine est également une excellente solution car il s’agit du précurseur de l’acide hyaluronique. Renforcez l’organisme et confiez-lui la création d’acide hyaluronique naturel efficace.
⭐⭐⭐⭐⭐ Il s’agit de deux très bons produits qui vous permettront de protéger vos articulations, en favorisant la reconstitution du cartilage.
Collagène
Le collagène est une protéine naturellement présente dans le cartilage et dans beaucoup d’autres parties du corps humain (tendons, ligaments, organes et peau). Il participe à la résistance et à l’élasticité des tissus, et aide à réparer le cartilage. De ce fait, il soulage les douleurs articulaires.
Le collagène est synthétisé par l’organisme mais avec l’âge, le mode de vie et le mode d’alimentation, il est rarement fabriqué en quantité suffisante. Il est possible de se supplémenter en collagène pur ou de consommer des aliments qui vont favoriser la synthèse du collagène par l’organisme. Pour produire plus de collagène il faut, entre autres, consommer des aliments ou compléments alimentaires qui contiennent de la lysine, du magnésium, du zinc et de la vitamine C.
Une solution très efficace pour favoriser la production de collagène : la glycine. Seulement 10 g de glycine par jour suffisent à booster la production de collagène. Il est également possible de se supplémenter directement en collagène (aussi appelé peptide de collagène). Pour une meilleure santé articulaire, orientez-vous vers des produits de bonne qualité.
⭐⭐⭐⭐⭐ Ces deux produits de qualité permettent d’aider le cartilage en participant à la résistance et à l’élasticité des tissus.
Silice / silicium organique
Le silicium organique (silice), oligo-élément naturel, est un composant naturellement présent dans l’organisme. Il aurait des effets positifs au niveau des articulations car il favoriserait la régénération du cartilage. Avec l’âge, la quantité de silicium présente dans l’organisme tend à diminuer et le mode de vie et d’alimentation peut contribuer à cette baisse. Le silicium est pourtant nécessaire à la synthèse des composants essentiels à la bonne santé du cartilage : glycosaminoglycane, collagène, acide hyaluronique et élastine.
Acupuncture
On n’y pense pas toujours, mais des solutions moins conventionnelles existent. L’acupuncture peut favoriser la circulation sanguine et calmer la douleur. Bien que le cartilage ne soit pas vascularisé, alimenter les zones périphériques est toujours nourricier et bénéfique.
Autres remèdes
Plusieurs témoignages attestent de l’efficacité de certains autres remèdes. Les voici : argile, ortie, bambou, piasclédine (insaponifiables d’avocat et de soja), serrapeptase (enzyme).
Limiter l’usure du cartilage
À force d’exercer des contraintes sur les articulations, le cartilage se fragilise et s’érode. On veut justement éviter ce phénomène qui mène à des douleurs et des problèmes plus grands. Comment faire ? Il y a de nombreuses solutions qu’il faut combiner aux remèdes pour soulager et réparer le cartilage, cités dans l’article. Suivez nos conseils pour améliorer votre quotidien. Limitez les dégâts !
Alimentation saine et adéquate
L’alimentation est un facteur extrêmement important ! La nourriture que vous consommez a un énorme impact sur votre santé et votre bien-être. C’est d’ailleurs le cas pour la grande majorité des problèmes de santé. Tandis que certains aliments favorisent le bien-être articulaire, d’autres sont néfastes. L’alimentation anti-arthrose existe, elle soulage les articulations et préserve les cartilages.
De manière générale, évitez tous les aliments néfastes à votre santé tels que les produits industriels et raffinés (café, sucre, farine…), les aliments acidifiants ainsi que les graisses saturées (viande, fromage, beurre…).
Préférez manger tout ce qui provient de la nature végétale, d’origine biologique au maximum pour éviter d’ingérer des substances toxiques comme les pesticides et les métaux lourds. Privilégiez donc les légumes, les fruits, les légumineuses et les épices qui apportent vitamines, minéraux et antioxydants qui neutralisent les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et des inflammations.
Perdre du poids
Le poids est un facteur aggravant. Perdre du poids permet de réduire la pression exercée sur les articulations. Vous ne pensez pas avoir du poids à perdre ? C’est possible, mais sachez que même quelques kilos feront une nette différence au quotidien.
Se muscler pour soulager les articulations
Vos muscles soutiennent vos articulations. Avec des muscles toniques, la pression exercée sur les articulations sera moins importante car elle sera mieux répartie et davantage soulagée par les muscles. Rien ne sert de prendre trop de muscle, l’idéal étant d’avoir des muscles toniques et pas trop lourds.
Massage, rééducation et étirement articulaires
Les massages, la rééducation et les étirements peuvent être très bénéfiques pour assouplir et guider les articulations. Un muscle détendu et un bonne santé sera plus enclin à soutenir correctement les articulations. La pression articulaire diminue et le cartilage est mieux préservé. Consultez un spécialiste pour obtenir les meilleurs résultats possibles.
Semelles et genouillères
Les semelles et les genouillères constituent un soutien articulaire intéressant et contribuent à la préservation du cartilage. La pression est mieux répartie, ce qui implique une meilleure souplesse articulaire. Consultez un podologue soucieux de vous apporter des solutions.
Intervention chirurgicale : quelles options ?
🦴 Vous souhaitez vous faire opérer car votre état est trop grave et qu’il ne vous reste plus du tout de cartilage à reconstruire ?
Dans ce cas, nous vous aidons à y voir plus clair. Quelles sont les opérations chirurgicales possibles ? Voici les principales interventions, plus ou moins lourdes. Sachez que les risques et les complications existent. Par ailleurs, les techniques ne sont pas applicables à tous les cas. Renseignez-vous bien et consultez des spécialistes avant de vous lancer dans une opération chirurgicale.
Viscosupplémentation
Il s’agit d’une injection de viscosuppléments. Généralement, de l’acide hyaluronique est directement injecté dans l’articulation touchée par l’arthrose. Cette intervention a pour objectif d’améliorer la mobilité et de réduire la douleur. L’acide hyaluronique joue le rôle du liquide synovial normalement présent en quantité suffisante dans une articulation sans problème.
Lavage arthroscopique
Le lavage arthroscopique ne sert pas à réparer le cartilage mais à soulager les douleurs, les blocages et les inflammations. Avec la dégradation du cartilage, certains résidus peuvent gêner.
Injection de PRP
Le PRP (Plasma Riche en Plaquettes) est un concentré de plaquettes sanguines fabriqué à partir du sang prélevé sur le patient. Injecté dans la zone endommagée, le PRP peut accélérer la cicatrisation de l’articulation. C’est une technique dont parle beaucoup de monde car elle serait très efficace.
Stimulation osseuse (chirurgie microfracture)
Les techniques de stimulation osseuse visent à favoriser la reconstruction du cartilage. Pour ce faire, l’os situé sous le cartilage est percé délibérément, ce qui crée un saignement favorable à la régénération du cartilage. Au bout d’environ 2 mois, le caillot de sang se transforme en tissu fibreux. Il lui faut environ 4 mois pour devenir du fibrocartilage (moins résistant que le cartilage articulaire d’origine).
Autogreffe et mosaïc plastie
Il s’agit de techniques de greffe de cartilage. Des morceaux d’os et de cartilage sont prélevés sur une zone peu sollicitée de l’articulation de manière à les greffer là où le cartilage est abîmé.
Greffe de chondrocytes avec cultures
La technique consiste à prélever un tout petit morceau de cartilage sain de manière à isoler les cellules du cartilage (les chondrocytes) et à les amplifier. Ensuite, ces cellules sont implantées dans la zone endommagée pour soigner et régénérer le cartilage.
Thérapie par résonance magnétique
Il s’agit d’une technique moins connue principalement utilisée pour les maladies dégénératives comme l’arthrose et l’ostéoporose. Grâce à la résonance magnétique nucléaire, il est possible de perturber les cellules responsables de la maladie. C’est une technique non invasive et à priori dépourvue d’effets secondaires.
FAQ : réponses à vos questions
Que faire si je n’ai plus de cartilage dans les genoux ?
S’il n’y a plus du tout de cartilage dans les genoux, il faudra certainement envisager une intervention chirurgicale.
Comment protéger le cartilage qui me reste à certaines articulations ?
Pour éviter d’empirer les dégâts il est essentiel d’appliquer les solutions proposées dans l’article dès à présent (compléments alimentaires efficaces – essayez notre association coup de cœur pour commencer -, alimentation saine, perte de poids, musculation…). Il faut comprendre que les compléments alimentaires permettent d’agir rapidement, de soulager et de commencer à réparer, mais qu’il est très important de les accompagner en faisant des efforts conséquents sur l’alimentation et en suivant les autres conseils que nous donnons dans l’article. C’est la combinaison des actions qui permettent de préserver le cartilage et de favoriser sa consolidation et sa réparation. Procédez par étapes pour ne pas abandonner. Bon courage et bonne réparation !
Références scientifiques
Voir les références
- Medvedeva EV, Grebenik EA, Gornostaeva SN, et al. Repair of Damaged Articular Cartilage: Current Approaches and Future Directions. Int J Mol Sci. 2018;19(8):2366. Published 2018 Aug 11.
- Karuppal R. Current concepts in the articular cartilage repair and regeneration. J Orthop. 2017;14(2):A1-A3. Published 2017 May 19.
- Zaslav K, McAdams T, Scopp J, Theosadakis J, Mahajan V, Gobbi A. New Frontiers for Cartilage Repair and Protection. Cartilage. 2012;3(1 Suppl):77S-86S.
- Tuan RS, Chen AF, Klatt BA. Cartilage regeneration. J Am Acad Orthop Surg. 2013;21(5):303-311.
- Tiku ML, Sabaawy HE. Cartilage regeneration for treatment of osteoarthritis: a paradigm for nonsurgical intervention. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2015;7(3):76-87.
- Martín AR, Patel JM, Zlotnick HM, Carey JL, Mauck RL. Emerging therapies for cartilage regeneration in currently excluded ‘red knee’ populations. NPJ Regen Med. 2019;4:12. Published 2019 May 30.
- Grande DA, Schwartz JA, Brandel E, Chahine NO, Sgaglione N. Articular Cartilage Repair: Where We Have Been, Where We Are Now, and Where We Are Headed. Cartilage. 2013;4(4):281-285.
- Musumeci G, Castrogiovanni P, Leonardi R, et al. New perspectives for articular cartilage repair treatment through tissue engineering: A contemporary review. World J Orthop. 2014;5(2):80-88. Published 2014 Apr 18.
- Brittberg M, Gomoll AH, Canseco JA, Far J, Lind M, Hui J. Cartilage repair in the degenerative ageing knee. Acta Orthop. 2016;87(sup363):26-38.
- Smith GD, Knutsen G, Richardson JB. A clinical review of cartilage repair techniques. J Bone Joint Surg Br. 2005;87(4):445-449.
- Lindahl A, Brittberg M, Peterson L. Cartilage repair with chondrocytes: clinical and cellular aspects. Novartis Found Symp. 2003;249:175-241.
- Schminke B, Miosge N. Cartilage repair in vivo: the role of migratory progenitor cells. Curr Rheumatol Rep. 2014;16(11):461.
- Jakobsen RB, Engebretsen L, Slauterbeck JR. An analysis of the quality of cartilage repair studies. J Bone Joint Surg Am. 2005;87(10):2232-2239.
- Haseeb A, Ansari MY, Haqqi TM. Harpagoside suppresses IL-6 expression in primary human osteoarthritis chondrocytes. J Orthop Res. 2017;35(2):311-320.
- Pearson W, Kott LS. A biological extract of turmeric (Curcuma longa) modulates response of cartilage explants to lipopolysaccharide. BMC Complement Altern Med. 2019;19(1):252. Published 2019 Sep 11.z
- Mobasheri A, Henrotin Y, Biesalski HK, Shakibaei M. Scientific evidence and rationale for the development of curcumin and resveratrol as nutraceutricals for joint health. Int J Mol Sci. 2012;13(4):4202-4232.
