Anxiolytiques naturels puissants et efficaces

Gros plan sur des gélules de plantes éparpillées sur un support gris bleu. Boîte de gélules en arrière plan.
Anxiolytiques naturels puissants et efficaces
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L’anxiété est un trouble émotionnel fréquent et paralysant. Lorsqu’elle est permanente, l’anxiété est une maladie qui engendre des souffrances. Les troubles peuvent prendre différentes formes et toucher chacun d’entre nous, à n’importe quel moment de la vie. L’anxiété se manifeste par une sensation de stress, d’inquiétude, d’appréhension, d’angoisse, de tension ou de malaise. Il s’agit d’un état de nervosité qui ne doit pas être pris à la légère car il peut mener à un blocage et à la dépression.

Mais comment se débarrasser de l’anxiété ? Comment lutter contre cet état émotionnel handicapant ? Comment combattre un trouble anxieux généralisé (TAG) ? Existe-t-il des anxiolytiques naturels efficaces pour éviter les anxiolytiques de synthèse aux nombreux effets indésirables ? Existe-t-il un traitement naturel contre l’anxiété ? La réponse est oui, alors n’hésitez pas à suivre nos conseils ! Évitez les médicaments chimiques aux effets néfastes pour la santé et optez pour des solutions naturelles telles que les plantes anxiolytiques.

Pour obtenir des résultats positifs, achetez des produits de qualité. Attention à ne pas vous faire avoir, tous les produits ne se valent pas. Privilégiez les produits naturels, bio si possible, avec suffisamment de principes actifs. Les anxiolytiques naturels de qualité sont puissants, efficaces et possèdent beaucoup moins d’effets indésirables que les médicaments de synthèse.

Ces solutions naturelles soulagent les symptômes du sevrage des anxiolytiques conventionnels (dépendance, manque), c’est le cas notamment des plantes adaptogènes. En effet, elles réparent et régénèrent l’organisme en profondeur. Les anxiolytiques de synthèse (type benzodiazépines) peuvent interagir avec les anxiolytiques naturels, il est donc conseillé de ne pas les associer (bien que beaucoup le fassent en période de transition, sans problème). Commencez par des petites doses pour évaluer les effets sur votre organisme et augmentez progressivement si vous en ressentez le besoin.

Anxiolytiques coup de cœur ♥

Vous êtes nombreux à vous demander vers quel anxiolytique naturel vous tourner en priorité. Lequel choisir ? Sachez que chaque organisme réagit différemment, ce qui correspond aux autres n’est pas forcément ce qui vous correspond. Mais il est vrai qu’il y a une association que nous aimons recommander car elle est très efficace pour la grande majorité des gens. Après une cure, ces personnes se sentent beaucoup mieux, apaisées. À condition de consommer des produits de qualité.

La meilleure association

Voici notre association anxiolytique coup de cœur → Millepertuis + Rhodiola + Magnésium.
Il s’agit d’une combinaison naturelle réellement puissante et efficace. Pourquoi ? Les deux plantes se complètent à merveille et permettent à l’organisme d’aller mieux sur plusieurs plans : stress, anxiété, dépression, humeur, défense immunitaire, nervosité, sommeil, calme et sérénité. Quant au magnésium, il est grandement sollicité par les organismes stressés et anxieux : faire une cure de magnésium permet de répondre à cette demande et d’éviter les carences synonymes de fatigue, de stress et de manque d’énergie.

Voici où acheter des produits d’excellente qualité pour que cette association soit une réussite (nous avons sélectionné les meilleurs produits du marché pour bénéficier de tous les bienfaits anxiolytiques).

    • Millepertuis naturel : effet anxiolytique très puissant. -10 % de réduction avec le code promo « mesbienfaits10 ».
    • Rhodiola de qualité (extrait hautement dosé : rosavines 5 %). -10 % de réduction avec le code promo « mesbienfaits10 ».
    • Magnésium bisglycinate (la meilleure forme de magnésium connue à ce jour car hautement assimilable et très bien tolérée par l’intestin).

Millepertuis

Le millepertuis est une plante anxiolytique très efficace. C’est probablement l’anxiolytique naturel le plus connu et incontournable ! La Commission Européenne et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent l’efficacité du millepertuis contre l’anxiété, les sautes d’humeur, l’agitation nerveuse et les états dépressifs. L’anxiété et l’angoisse s’atténuent : l’organisme se sent mieux, plus énergique et le moral revient petit à petit.

Voici un vendeur sérieux où acheter → Millepertuis naturel de qualité.
Produit de grande efficacité, les retours des consommateurs sont très positifs. -10 % de réduction avec le code promo « mesbienfaits10 ».

Rhodiola

La rhodiola est la plante utilisée par les vikings pour redonner force et courage. Il s’agit d’une plante adaptogène qui aide à combattre l’anxiété de manière très efficace : elle s’adapte aux besoins du corps. La rhodiola participe à la réduction du stress, de la fatigue physique et psychologique. Peu à peu, l’organisme retrouve sa vitalité, son dynamisme et son équilibre nerveux.

Voici un vendeur sérieux où acheter → Rhodiola de qualité.
Produit hautement dosé (5 % de rosavines) et assimilable. Exclusivité : -10 % de réduction avec le code promo « mesbienfaits10 ».

Magnésium

Le magnésium n’est pas le produit auquel on pense quand on parle d’anxiété. C’est dommage car le magnésium diminue la fatigue, le stress et l’anxiété de manière spectaculaire et rapide. D’ailleurs, la Commission Européenne reconnaît son usage pour réduire la fatigue et contribuer à un métabolisme énergique normal. L’avantage du magnésium : il agit plus rapidement que les plantes anxiolytiques plus puissantes qui, elles, agissent à moyen terme (2 semaines environ). Mais attention à sa qualité ! Pourquoi préférer le magnésium bisglycinate au magnésium marin ? Parce-que le magnésium bisglycinate est la meilleure forme de magnésium connue à ce jour (hautement assimilable et très bien tolérée par l’intestin).

Voici un vendeur sérieux → Magnésium bisglycinate de qualité.
Hautement assimilable par l’organisme. Effets anti-stress et anxiolytiques rapides !

Valériane

La valériane est une plante médicinale aux propriétés calmantes exceptionnelles. Il s’agit d’un anxiolytique naturel puissant reconnu efficace par la Commission Européenne et l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). La valériane est une solution naturelle très intéressante contre l’anxiété, la nervosité, le stress, la dépression et les troubles du sommeil. Elle serait aussi puissante que les benzodiazépines contenues dans les anxiolytiques de synthèse, mais sans les effets indésirables ! Ses bienfaits sont multipliés en association avec la mélisse, le houblon et les plantes adaptogènes comme la rhodiola et le ginseng.

Voici où acheter → Valériane naturelle de qualité.

Safran

Le safran contre l’anxiété ? Oui ! C’est une plante anxiolytique très intéressante car elle contient de la crocine et du safranal, deux principes actifs aux propriétés anxiolytiques, anti-stress et antidépressives uniques et efficaces. Dépourvu d’effets néfastes sur la santé, le safran est une épice de choix pour lutter contre l’anxiété.

Voici où acheter → Safran bio de qualité.

Mélisse

La mélisse est une plante conseillée pour soulager l’anxiété et le surmenage. Son effet apaisant permet à l’organisme de se reposer et de se ressourcer, sans effets indésirables. Le corps retrouve rapidement paix et sérénité intérieures. Cet anxiolytique naturel permet de réguler l’humeur, l’irritabilité, l’anxiété, l’agitation et les troubles du sommeil qui en résultent. Très efficace en association avec la valériane.

Voici où acheter → Mélisse de qualité.

Houblon

Le houblon est une plante anxiolytique efficace reconnue par la Commission Européenne qui approuve son usage pour combattre les états anxieux, l’agitation et les problèmes de sommeil. Ses effets relaxants, apaisants et antidépressifs sont souvent associés à la valériane pour une combinaison très efficace. Ne vous en privez pas !

Voici où acheter → Houblon de qualité.

Plantes adaptogènes

Ne les oubliez pas ! Les plantes adaptogènes sont incroyables. Elles ont la capacité de s’adapter aux besoins de l’organisme pour agir là où il y a un véritable manque. Le stress est une forme d’adaptation du corps aux différentes situations du quotidien et les plantes adaptogènes aident l’organisme à s’adapter à ces situations. C’est pour cette raison qu’elles sont très efficaces contre le stress, l’anxiété, la nervosité, l’irritabilité et la dépression qui en découle. De plus, ces plantes médicinales aident à combattre l’addiction causée par les psychotropes, notamment les anxiolytiques de synthèse qui contiennent des benzodiazépines.

Elles s’associent merveilleusement bien aux autres plantes anxiolytiques telles que la valériane, la mélisse, le safran, le millepertuis et le houblon ! En fait, elles multiplient les effets des autres plantes en apaisant et réparant l’organisme en profondeur. Le corps est redynamisé, régénéré et combatif !

Si vous le souhaitez, nous vous conseillons où acheter des produits de grande qualité. Voici les principales plantes adaptogènes intéressantes pour lutter contre l’anxiété et le stress :

Contenu édité le 20/02/2019.

À lire sur Mes Bienfaits

61 Comments

  1. Bonjour que peut ont prendre comme plantes pour le sommeil et l anxiete si on prend un antidépresseurs et un anxiliotique que je suis entrain d arreter

    • Bonjour ! Si vous prenez actuellement un antidépresseur et anxiolytique conventionnel, il est préférable de ne pas l’associer avec une plante dite purement anxiolytique comme le millepertuis ou la valériane (bien que beaucoup le fassent quand même en période de transition : tout est question d’organisme et de dosage). Cependant, le temps d’arrêter votre médicament chimique actuel, vous pouvez prendre des plantes adaptogènes qui répondront aux besoins de votre organisme pour le déstresser et favoriser votre bien-être. De plus, ces plantes aident à combattre la dépendance et les effets néfastes causés par les anxiolytiques de synthèse. Un exemple intéressant : la rhodiola ! Le magnésium marin est aussi très intéressant car il aide le corps à diminuer la fatigue, le stress et l’anxiété rapidement et efficacement. D’ailleurs, l’association rhodiola + magnésium marin plaît beaucoup. Si vous avez du mal à vous endormir, la mélatonine (hormone du sommeil) fournit de très bons résultats. À bientôt !

  2. Bonjour,
    Je prends de la mélatonine mais maintenant j’ai l’impression que cela ne me va plus. J’ai à nouveau des insomnies. Je prend 1/4 de lexomil à 18 h cela me va bien mais je culpabilise beaucoup de prendre ça.
    Je voudrais prendre des choses naturelles pour l’anxiété, que me conseillez vous.
    Cordialement

    • Bonjour, en effet nous vous conseillons de ne pas habituer votre organisme aux anxiolytiques de synthèse qui ont souvent des effets très néfastes. Tournez-vous vers des anxiolytiques naturels comme le millepertuis (grand classique), la valériane et la mélisse qui sont des plantes médicinales réputées. L’essentiel est de choisir des produits de grande qualité pour profiter pleinement des effets positifs. Essayez pour découvrir ce qui vous convient le mieux. Généralement, on conseille d’associer une plante dite « purement anxiolytique » (millepertuis, valériane, mélisse, houblon, safran) à une plante adaptogène (rhodiola, ginseng, ashwagandha, maca, ginkgo…) pour encore plus d’efficacité. De même, la supplémentation en magnésium est très intéressante (nous conseillons le magnésium marin dans l’article), source de nombreux problèmes de nos jours. Pour résumer, dans un premier temps vous pouvez par exemple associer millepertuis + rhodiola + magnésium marin. À bientôt !

  3. bonjour
    j ai un probleme avec l alcool
    je vis seul et souvent le soir j ai envi de boire et je bois
    je compte prendre un anxiolytique mais naturel en plante, j ai de la valériane, de la mélisse et de l’aubépine et en gélules du millepertuis
    – est-ce que je peux faire une tisane avec le mélange des plantes et prendre en même temps les gélules ?
    – est-ce que je dois le prendre qu’en début d’aprés midi afin d’enlever cette envie de boire vers 18h ?
    – si je prends dans la journée, j ai peur d’être somnolent tte la journée

    merci beaucoup

    • Bonjour, pour réduire votre dépendance à l’alcool et relaxer votre organisme vous pouvez effectivement vous orienter vers des plantes anti-anxiété et anti-stress. Généralement, il est déconseillé de combiner trop de plantes anxiolytiques puissantes. Évidemment, tout dépend des doses et de chaque organisme. Ce qui est souvent recommandé est d’associer une plante anxiolytique avec une plante adaptogène (qui peuvent aider à lutter contre une dépendance) et avec du magnésium ! Par exemple : millepertuis ou valériane + ginseng + magnésium marin. Cette synergie est efficace à condition d’acheter des produits de qualité, hautement titrés en principes actifs. Si cette combinaison vous correspond bien et que vous souhaitez faire des tisanes de temps en temps, pourquoi pas. L’essentiel est de bien écouter votre organisme. Autre précision, l’effet des plantes n’est pas immédiat (le magnésium agit très vite par contre), soyez patient. Si votre problème avec l’alcool est grave, n’hésitez pas à vous faire aider. À bientôt !

  4. Bonsoir, j’essaye de diminuer Xanax retard 0,50 mg que je prends depuis 6 semaines. Dès que je diminue j’attrape des céphalés de tension et des vertiges importants. Je prends déjà un Zafran forte depuis 8 jours mais je ne sens pas vraiment la différence. Je souhaite diminuer doucement cette saleté de Xanax sans trop d’effets de sevrage. Je prends également le soir 1/4 de Paroxetine (0,05 g). Que me conseillez-vous pour atténuer ces effets de sevrage, une plante adaptogène peut être ? Merci pour vos réponses.

    • Bonjour, les plantes adaptogènes sont souvent appréciées pour atténuer les symptômes du sevrage (ginseng, ashwagandha, rhodiola…). Il convient de tester les effets de chaque plante sur son propre organisme car chaque corps réagit différemment. Dans tous les cas, il est essentiel d’acheter des produits de grande qualité et de suivre les dosages recommandés par le fabricant pour profiter pleinement des bienfaits. Enfin, en cas de doute sur votre état de santé, consultez un professionnel de santé. À bientôt !

  5. Bonjour, mon fils a 13 ans et fait de la phobie scolaire, il pense même à consommer du cannabis pour affronter la vie comme son papa 😡 Nous ne sommes plus ensemble depuis 5 ans à cause justement des joints et de l’alcool. Je veux sauver mon fils en lui proposant des plantes efficaces et non destructrices comme les médicaments ou les joints ou autres … je suis en souci … que nous conseillez-vous ?? Merci d’avance

    • Bonjour, dans le cas de la phobie scolaire chez l’enfant, les plantes, aussi efficaces soient-elles, ne suffiront pas à aider correctement votre fils. Une approche thérapeutique peut s’avérer très utile. En ce qui concerne les compléments, peut-être pouvez-vous envisager une cure de magnésium dans un premier temps. Bon courage et à bientôt !

  6. Bonjour, je pense la meme chose. J’ai connu des enfants atteints de phobie scolaire et qui sont en fait détectés par les psy comme enfants precoces. Ca vaut la peine de savoir d’où proviennent ses peurs et trouver ensuite les remedes adaptés. Bon courage c’est le 1er pas le plus difficile.

  7. Bonjour, je passe un entretien dans quelques jours et je suis du genre très stressée dans ces moments là. Mon corps tremble et ma voix aussi et je perds tous mes moyens. J’ai de la valériane en teinture que je prévois de prendre pour diminuer le tremblement. Ma question est : faut-il commencer à la prendre quelques jours avant ou la prendre seulement quelques heures avant mon oral ? Je vous remercie.

    • Bonjour, l’idéal est de suivre une cure car la valériane n’agit pas instantanément. Il s’agit d’une plante naturelle qui agit sur l’organisme sans le brusquer, en profondeur. Pour les moments de stress, préférez alors vous y prendre à l’avance. Le magnésium agit plus rapidement et peut se révéler intéressant aussi. De manière plus ponctuelle, avec des effets immédiats, pensez à travailler votre respiration. Par exemple, la cohérence cardiaque peut vous être d’une aide précieuse. Bon courage !

  8. Bonsoir, voici mon problème : je suis un ex fumeur (06 mois), je suis atteint d’une BPCO tabagique modérée selon le rapport du médecin et aussi je suis une personne stressée et anxieuse et même atteint de crise panique, mon pneumologue m’a prescrit un traitement (médicaments) en rapport avec ma BPCO et mon psychothérapeute m’a prescrit du Depretine Anti dépresseur 20 mg et du Kietyl 1/2 comprimé le soir, ma question est ce que ces médicaments sont t’ils compatibles pour mon cas, je vous remercie pour votre lecture et retour. Merci

    • Bonjour, les médicaments prescrits par les spécialistes qui vous suivent sont effectivement en relation avec votre problème. Toutefois, les anxiolytiques de synthèse possèdent énormément d’effets secondaires indésirables néfastes. Pour les remplacer, vous pouvez décider d’opter pour des anxiolytiques naturels puissants et efficaces. Comment choisir ? Il est préférable d’essayer une plante plusieurs semaines pour évaluer les résultats sur votre organisme. Si cette plante ne vous convient pas spécialement, vous pouvez en essayer une autre. En cas de doute par rapport à votre état de santé, demandez conseil à votre pneumologue. Vous pourrez peut-être essayer la valériane ou le millepertuis, en association à une plante adaptogène comme le ginseng ou l’ashwagandha. N’oubliez pas le magnésium marin qui fait des miracles chez beaucoup de personnes stressées et anxieuses. En effet, le magnésium est souvent en déficit dans l’organisme, surtout quand le stress est présent.

  9. Bonjour, je suis de nature très très anxieuse, aussi, un dialogue, un échange, une réponse, me contrarie et je sens immédiatement du stress et des tensions et des douleurs au niveau des cervicales, qui s’en suit par des migraines cela durent des heures voir des jours. J’ai utilisé Lla mélisse en gélules, qui a été très efficace me permettant d’avoir un état général plus détendu, ayant des troubles du sommeil très important aussi, pensées incessantes qui m’empêchent de m’endormir et des sursauts en stress me réveillant dès que le sommeil arrive enfin, ceci à répétition jusqu’au petit matin avec donc plusieurs réveils nocturnes me torturant, j’ai additionné la mélisse à la passiflore. L’association fut efficace mais sur la durée, l’effet désirée à disparut.. (durée complète d’utilisation 5 mois). Alors je me suis fait prescrire des inducteurs de sommeil mais je souhaite les arrêter car je ne m’en passe plus je suis devenu accro ! Aussi mon état de stress général est revenu et chaque jour dès que j’ouvre les yeux j’ai des nœuds à l’estomac me causant des nausées horribles, le stress est la.. ces douleurs sont présentes jusqu’à midi, pour se faire remplacer par des migraines, qui me dépitent jusqu’à ce que je finisse en overdose d’ibuprofène ou autres sans compter ceux à base de codéine, caféine et micro dosage de morphine, que je prends de plus en plus souvent car les douleurs sont trop vives.. tout devient insupportable je n’ai que cette migraine qui me ruine la tête ! S’il vous plait conseillez moi.. je ne sais plus par quelle plante et quel adaptogène commencer et prendre pour arrêter les médicaments actuels pour ramener mon corps et mon mental à un état serein, qui cessent les pensées et de stresser pour tout. Merci beaucoup.

    • Bonjour, en effet il est conseillé d’arrêter les médicaments de synthèse dès que possible car ils possèdent des effets indésirables très nombreux. À quoi est dû votre stress ? Avez-vous une idée ? Peut-être devriez-vous, en premier lieu, changer vos habitudes de vie pour aider votre organisme à aller mieux (relation toxique, alimentation néfaste, frustration, sédentarité…). Prenez du temps pour vous, pour votre corps et pour votre bien-être. Les plantes sont une aide précieuse, en effet, mais elles ne solutionnent pas tout. Autre piste intéressante, la cohérence cardiaque : un exercice anti-stress qui permet sur le moyen/long terme de ressentir un bien-être très intéressant. De même, nous vous invitons à lire notre article sur les plantes anti-migraine. En ce qui concerne les plantes anxiolytiques naturelles, vous pourriez essayer la valériane ou le millepertuis en association avec une plante adaptogène efficace comme la rhodiola. Il existe d’autres combinaisons intéressantes qu’il convient d’expérimenter pour trouver la bonne, chaque personne étant différente. En cas de doute par rapport à votre état de santé, parlez-en à votre médecin. Autre chose, envisagez de prendre du magnésium car c’est un minéraux qui aide énormément et qui est généralement en déficit chez les personnes anxieuses. À bientôt !

  10. Bonjour, je fais de l’éréthisme cardiaque suite à des crises d’angoisses. Je prenais de l’aubépine mais j’ai entendu dire qu’en traitement prolongé ça peut réellement causer des troubles du rythme, du coup que me conseillez vous s’il vous plaît ? Merci d’avance.

    • Bonjour, la cohérence cardiaque pourrait vous aider grandement ! Avez-vous déjà essayé ? En ce qui concerne les plantes, il faut les tester pour déterminer laquelle vous convient le mieux. Nous conseillons souvent d’associer une plante anxiolytique (valériane, millepertuis, mélisse…) à une plante adaptogène (rhodiola, ginseng, ashwagandha…) pour de meilleurs résultats. De même, il est très intéressant d’apporter des minéraux au corps, notamment le magnésium qui vient à manquer chez beaucoup de gens, surtout lors d’épisodes de stress et d’angoisses. On ne le répète jamais assez : préférez acheter des produits de qualité pour jouir de tous leurs bienfaits santé. Écoutez votre organisme, apprenez à vous détendre, à mieux consommer et à adapter votre rythme de vie à vos besoins. Les plantes font partie d’un tout, elles donnent un coup de pouce. À bientôt !

  11. Bonjour, je prends actuellement 900mg de millepertuis et 400mg de magnésium + b6 par jour pour mon anxiété angoisse. Quelle posologie me conseillez-vous pour la rhodiola comme plante adaptogene avec ces quantités ? Je vous remercie par avance.

    • Bonjour, tout dépend de la qualité du produit que vous souhaitez acheter et de la qualité / concentration des produits que vous prenez déjà (titrage principes actifs notamment). La rhodiola que nous conseillons est titrée à 5 % en rosavines et il est recommandé d’en prendre une gélule par jour, soit 400 mg d’extrait sec (20 g de rosavines). Dans un premier temps, nous suggérons de suivre le dosage recommandé par les vendeurs, puis d’augmenter si le besoin se fait ressentir. Il est important d’écouter son organisme. À bientôt !

  12. Bonjour, mon fils autiste prend eps passiflore matin, midi et soir et escholtzia le soir pour dormir. Il dort bien. Il a également du serocalm à 17 h. Il prend aussi ultra Flora 25 prescrit pendant deux mois et à refaire deux à trois fois dans l’année. Il a 9 ans. Je remarque qu’il est nerveux et a des toc car il n’accepte pas que je balaie que je nettoie et veut que tout soit fermé. Je pense que c’est de l’angoisse… que puis-je lui donner pour qu’il soit mieux dans la journée ? Merci

    • Bonjour, dans le cas d’autisme le mieux serait peut-être de consulter un spécialiste en mesure d’évaluer l’état de santé de votre enfant. Si vous souhaitez essayer les plantes, vous pouvez peut-être vous orienter vers les plantes adaptogènes qui agissent contre les différents stress du corps (rhodiola, ginseng, ashwagandha). Le magnésium est également souvent efficace chez les personnes stressées, car la plupart des gens sont en déficit de magnésium et l’état de stress accentue ce déficit. Ensuite, vous avez les plantes dites anxiolytiques comme la valériane qui peuvent être intéressantes. Tout dépend de chaque organisme et de chaque cas. Il est difficile de vous conseiller, le mieux est souvent d’essayer et de se faire accompagner si besoin.

  13. Bonjour, je prends actuellement du millepertuis (depuis 6 jours) et de l’alprazolam quand les crises d’anxiété sont trop fortes en attendant que la plante fasse effet. Je pensais le remplacer par de la valériane pour son effet anxiolytique. Est-ce possible de conjuguer millepertuis pour la dépression et valériane pour l’anxiété ? Merci pour votre réponse.

    • Bonjour, il est tout à fait possible d’associer les deux plantes. D’ailleurs, certains laboratoires proposent cette association. Le mieux est d’écouter votre organisme car chaque personne réagit différemment aux substances et aux associations. De même, il est préférable de s’orienter vers des produits de qualité pour maximiser les bienfaits. À bientôt !

  14. Bonjour, je suis très anxieuse. J ai déjà pris du lexomil et je ne veux pas retourner la dedans en ce moment je vie des choses difficiles donc j’aimerais me tourner vers des plantes. Quand je prends de la mélisse je pleure beaucoup j’aimerais savoir si c’est un passage du aux effets de la plante donc bon signe ou alors si ça ne me convient pas du tout. Ça me le fait aussi avec le gingembre. Qu’en pensez-vous ?

    • Bonjour, la mélisse et le gingembre ne sont pas connus pour faire pleurer. Pleurez-vous seulement lorsque vous prenez ces plantes ? Elles ne vous conviennent peut-être pas, toutefois, sachez que l’effet des plantes anxiolytiques est plus long à apparaître que celui des anxiolytiques de synthèse car elles agissent en profondeur sur l’organisme. Comptez environ 3 semaines de cure pour savoir si la plante en question vous correspond ou non. Pour combattre les symptômes du sevrage, les plantes adaptogènes sont également intéressantes (ginseng, ashwagandha, rhodiola). Combinées aux plantes dites purement anxiolytiques (valériane, millepertuis…), elles conviennent à beaucoup de monde. N’oubliez pas également de prendre du temps pour vous, de prendre soin de votre organisme. Avez-vous déjà essayé la cohérence cardiaque ? C’est un exercice exceptionnel qui apaise immédiatement et qui, sur le long terme, agit très efficacement.

  15. Bonjour,
    Pourriez-vous me conseiller comme plante. J’ai échouée 3 fois l’examen plateau moto, au parcours lent et cela à cause du stress. J’ai essayé l’homéopathie mais aucun résultat et on m’a conseillé aussi la fleurs de Bach « pastilles concentration école  » c’est top pour apprendre les fiches mais en ce qui concerne le flacon « relaxation anti-stress » cela n’a rien fait. Merci pour votre aide

    • Bonjour ! Qu’il est compliqué de vous conseiller, l’idéal étant de tester les effets des plantes sur votre organisme. Elles sont toutes efficaces, le tout est de trouver ce qui vous correspond. L’essentiel est d’acheter de la qualité pour jouir des bienfaits. Rappelez-vous que les plantes médicinales agissent sur le moyen / long terme. Comptez 2 ou 3 semaines pour commencer à constater des changements au niveau de votre organisme. Ce qui est intéressant et que nous conseillons souvent est d’associer plante anxiolytique (valériane par exemple) + plante adaptogène (rhodiola par exemple) + magnésium marin. Le magnésium marin est un excellent complément trop souvent oublié. Revenez nous donner des nouvelles !

  16. Bonjour, je souhaiterai vos conseils. Je suis sujet à de fortes crises d’angoisses soudaines depuis un peu plus d’un an. Peur de faire un malaise, palpitations, gorge serrée et appréhension de certaines situations…. je n’ai cependant aucun trouble du sommeil et m’endort quasi immédiatement. Quelles plantes et associations me conseillez vous ? merci beaucoup.

    • Bonjour, le mieux est d’essayer pour trouver les plantes qui vous correspondent. Chaque personne réagit différemment et apprécie davantage certaines plantes que d’autres. Souvent, une combinaison intéressante consiste à associer une plante anxiolytique avec une plante adaptogène. Elles vont travailler ensemble. Par exemple, valériane + rhodiola. Autre chose, n’hésitez pas à vous procurer du magnésium de qualité car souvent on ne pense pas que cela puisse faire une quelconque différence mais c’est un tort. En effet, beaucoup de gens ont une carence en magnésium sans le savoir et les réserves de ce minéral s’épuisent encore plus vite avec les états de stress, d’anxiété, d’angoisse, etc. À bientôt !

    • Bonjour, nous recommandons les produits dont nous connaissons la qualité et pour lesquels nous avons des retours positifs. Il est vrai qu’il faut faire très attention à la fiabilité des vendeurs et à la qualité des produits. Vous faites bien de demander. Sachez que nous vérifions plusieurs critères avant de conseiller des produits, entre autres : la composition, le pourcentage de principes actifs, la conformité du certificat d’analyse de laboratoire, les avis des consommateurs et notre propre expérience. Bien sûr, le lecteur est le seul maître de ses décisions et chacun fait donc comme il le souhaite. À bientôt !

  17. Bonjour, je prends du Rhodiola depuis une semaine (pour calmer mes crisses d’angoisse/stress et insomnies), ça me fait un bien de fou! Seulement j’ai lu qu’il faut en prendre une semaine sur deux pour éviter l’ »accoutumance » et que ça n’ai plus d’effet sur l’organisme, est-ce vrai? J’ai peur d’arrêter pour l’instant je ressent que j’en ai besoin au moins une semaine supplémentaire. Merci d’avance.

    • Bonjour, merci pour votre retour d’expérience ! Cette plante est en effet très souvent appréciée pour ses effets anxiolytiques naturels et puissants. Si vous ressentez le besoin de prendre de la rhodiola, pourquoi ne pas faire confiance à votre organisme ? L’important est d’écouter son corps avant tout. De plus, en prendre une semaine sur deux est une pratique étonnante dans la mesure où les plantes médicinales n’agissent pas aussi rapidement que les médicaments de synthèse. Il est possible que vous ressentiez moins d’effets avec le temps, au fil des semaines, mais ce n’est pas un mauvais signe. Il se peut que votre organisme ait moins besoin de la plante ou que les résultats soient moins visibles (action en profondeur). À ce moment, une petite pause est envisageable, selon votre ressenti comme toujours. Dans certains cas, il peut être intéressant d’alterner avec un autre anxiolytique naturel qui agira d’une manière différente sur l’organisme. Bien sûr, n’oubliez pas de soigner votre hygiène de vie pour obtenir des résultats sur le long terme. À bientôt !

  18. Bonjour, je prends des antidépresseurs le matin L.P.150 mg, un 1/2 Lexomyl dans la soirée et au coucher un cachet de Zopiclone dosé à 0.75 mg. Je me sens remontée excitée dans la journée, voire euphorique. Je suppose que les médicaments me mettent dans cet état. Je vais bien dans ma tête. L’antidépresseur fait son effet, c’est évident. Mais je souhaite diminuer les doses afin d’arrêter au printemps en les substituant par des plantes. Que me conseillez-vous SVP ?

    • Bonjour, les plantes anxiolytiques indiquées dans cet article sont toutes efficaces pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Toutefois, il faut savoir que chaque personne réagit différemment. Certaines plantes seront plus efficaces que d’autres pour vous. C’est pourquoi il est généralement conseillé de les tester pour définir les plantes qui conviennent le mieux. Souvent, l’association plante anxiolytique (valériane, millepertuis, safran…) + plante adaptogène (rhodiola, ginseng, ginkgo…) est très efficace. De même, n’oubliez pas que le magnésium est un excellent minéral pour réduire la fatigue, le stress et l’anxiété.

  19. Bonjour, j’ai des problèmes de sommeil depuis des années. Je dors mais mon sommeil n’est pas récupérateur. Il est de mauvaise qualité. Que me conseillez vous ? Je suis de nature anxieuse. Je prends déjà tous les matins un comprimé de magnésium marin. Merci de vos conseils.

    • Bonjour, le stress et l’anxiété peuvent en effet être en cause. Pour cela, vos habitudes de vie sont déterminantes. En complément, vous pouvez peut-être essayer quelques plantes et voir celles qui vous conviennent le mieux. Pour le sommeil, la valériane, la mélisse et le houblon sont des plantes très appréciées. Vous pouvez également essayer les plantes adaptogènes qui ont la particularité d’agir là où l’organisme en a réellement besoin. Elles aident le corps à s’adapter aux différents stress. Quelques plantes adaptogènes sont listées à la fin de cet article. Enfin, pour le sommeil, vous pouvez essayer la mélatonine, l’hormone du sommeil. À bientôt !

  20. Bonjour,
    Pour commencer, merci pour cet article intéressant.
    Alors j’explique, je suis quelqu’un de stresser depuis plusieurs années déjà (bientôt la trentaine), je ne le remarquais pas étant plus jeune, ce sont les autres qui me le disaient. J’ai toujours vécu avec et j’ai toujours géré (à peu de chose près ^^). Depuis quelques temps (deux ans environ) je le ressens de plus en plus et à l’instant où j’écris, je pense que j’ai atteint un maximum jamais atteint en terme de stress/anxiété (pour mon cas). Au stress/anxiété se rajoute les insomnies nocturnes. Je suis capable de m’endormir n’importe où, à n’importe quel moment de la journée et en très peu de temps, en journée. Par contre dès qu’il fait nuit, je suis super réveillé. Si j’ai réussi à faire une nuit complète, que je vais bosser toute une journée, je peux très bien rester éveillé toute la nuit suivante avec impossibilité de trouver le sommeil. Je pense savoir d’où vient mon stress de toujours, et je sais d’où vient le stress d’en ce moment, accumulation de problèmes.
    Le problème est que ca me paralyse psychologiquement, je n’arrive plus à penser clairement, ca me coupe la faim et donc l’énergie et j’ai le ventre noué dès que je ne suis plus allongé. Ca commence à devenir un cercle vicieux. La seule chose qui me fait du bien c’est de rester allongé, plutôt handicapant comme solution vous en conviendrez ^^
    Je suis fumeur de pétards depuis un peu plus de dix ans, un petit joint le soir et ca allait, actuellement ca ne suffit plus, ca ne me calme pas et je pense que c’est parque la dose de stresse est trop importante.
    Sans allé chez le doc j’ai pris de la codéine (je sais c’est mal, mais je cherche de l’apaisement), aucuns effets.
    La musique zen / méditation n’y change rien non plus.
    Je suis sans cesse tendu physiquement, j’ai l’impression de ne jamais avoir les muscles qui se relâchent, c’est épuisant.
    J’ai donc pensé à des anxiolytiques, cependant je ne suis pas pro pharmaco donc j’aimerais éviter les xanax etc, notamment à cause du risque de sédation et des troubles mnésiques qui font partie des effets secondaires de presque tous les médicaments industriels ainsi que la dépendance, je vis très bien avec celle au cannabis mais je ne souhaite pas en contracter d’autres.
    Je cherche donc le moyen de faire retomber le stress à son niveau « normal », dormir la nuit et pouvoir réfléchir ne serait-ce qu’un peu plus clairement afin de régler mes problèmes sans m’enfoncer dans une spirale maladive.
    Je ne sais pas si j’ai été très clair, l’idée d’une médication est nouvelle pour moi, elle à environ une heure.
    Merci d’avance à tout le monde et désolé pour le pavé :*

    • Bonjour, l’efficacité des anxiolytiques naturels présentés dans cet article dépend de chaque organisme. Chaque personne réagit différemment. Le mieux étant donc de tester différentes solutions pendant plusieurs semaines, aux dosages recommandés. Ce qui fonctionne souvent très bien est l’association d’une plante anxiolytique avec une plante adaptogène + magnésium. Par exemple : valériane + rhodiola + magnésium marin. Cette combinaison est très efficace chez beaucoup de gens. L’essentiel est de vous procurer des produits d’excellente qualité pour profiter des bienfaits de ces remèdes naturels. À bientôt !

  21. Bonjour
    Depuis 1 mois je suis en dépression envie de rien faire le temps qui passe pas, tremblement… Le medecin m a prescrit un anti depresseur plus anxiolytique. L anxiolytique je suis passé doucement de 4 par jour a 2. J aimerai l arreter et me diriger vers un anxiolytique naturel. Que me conseillez vous ? Lequel serait compatible avec l anti depresseur
    Merci beaucoup

    • Bonjour, les plantes adaptogènes favorisent une meilleure transition anxiolytique conventionnel → anxiolytique naturel. En ce qui concerne la bonne plante à adopter, tout dépend de votre organisme. Dans tous les cas, n’attendez pas des effets immédiats car c’est là que réside toute la différence entre un remède naturel et un médicament de synthèse. L’anxiolytique naturel agit en profondeur, sans brusquer l’organisme. Le millepertuis et la valériane sont des références, mais en réalité ce ne sont pas forcément les plus efficaces : tout dépend de chaque personne. Le mieux est donc de se procurer plusieurs plantes (nous en conseillons plusieurs dans ce but) et de les essayer à tour de rôle (par exemple en cures de 3 semaines) pour constater les effets par vous-même. L’association plante anxiolytique + plante adaptogène + magnésium est très souvent appréciée car très efficace. Enfin, rappelez-vous qu’une bonne hygiène de vie est primordiale : alimentation saine, sommeil réparateur, activité physique, etc. Chassez les mauvaises habitudes et concentrez-vous sur votre bien-être. À bientôt !

  22. je suis sous anxio temesta depuis 7 ans et pas moyen de m’en débarrassé que me conseillerais vous comme plante sachant que je prends de la valeriane (600mg) en plus pour dormir

    • Bonjour, pour trouver l’anxiolytique naturel qui vous convient le mieux, il est préférable de passer par une période de test durant laquelle vous pourrez vous rendre compte des effets sur votre organisme. Sachez que la rhodiola (plante adaptogène) s’associe souvent très bien avec la valériane. Leur association est puissante et efficace pour beaucoup de monde. L’avantage de cette plante adaptogène est qu’elle aide à combattre l’addiction : elle s’adapte aux besoins de l’organisme. N’hésitez pas à vous procurer du magnésium de grande qualité également. On n’y pense pas souvent, mais un déficit en magnésium est récurrent, surtout en période de stress, anxiété, dépression.

  23. Bonjour! Je découvre votre site et avec énormément d’intérêt votre article sur les anxiolytiques naturels. Je suis en sevrage d’antidépresseurs(que je prenais depuis 30 ans)suite à des effets secondaires très sérieux (leucopénie due à une intoxication médicamenteuse)et je ne vous cache pas que je suis très- très mal, plus que ça. La question que je me pose est : comment, parmi les produits que vous conseillez, faire un choix. Lesquels vont le plus m’aider, apaiser mes angoisses, me rendre moins désespérée, me faire cesser d’imaginer le pire, cesser de ne plus voir d’issue à rien… bref retrouver un peu de confort de vie sans plus m’empoisonner. Pouvez-vous m’aider s’il vous plaît, car n’étant pas professionnelle je me vois mal choisir au hasard? D’avance je vous en remercie et vous adresse mes meilleures salutations; Michèle Dawirs.

    • Bonjour, merci pour vos encouragements. Pour savoir quels sont les anxiolytiques naturels qui vous conviennent le mieux, il faut les essayer. En effet, chaque organisme réagit différemment et les bienfaits ne sont pas aussi puissants d’une personne à l’autre, d’une plante à l’autre. Dans l’article, vous trouverez notre solution naturelle coup de cœur : nous vous invitons à en prendre connaissance. Surtout, veillez bien à consommer des produits de grande qualité pour jouir des effets tant recherchés. À bientôt, n’hésitez pas à revenir nous lire !

  24. Bonjour je viens de découvrir votre site très intéressant et porteur d’espoir de pouvoir améliorer son quotidien.
    J’aimerais me sevrer du Lexomil (1/2 par jour en 2 prises) que je prends depuis plus de 15 ans. J’ai bien pris note de vos conseils pour les différentes demandes qui vous ont été déjà adressées et je pensais à la Valériane, Mélisse et Rhodiola ainsi que du magnésium. Je ne supporte pas le Millepertuis. Que pensez-vous des omega 3 en plus ? Sous quelle forme ces plantes agissent le mieux gélules, ou concentré liquide ? Quel dosage dans chacune des plantes conseillez-vous (300mg, 400mg par ex). Merci pour votre réponse.

    • Bonjour, merci pour vos encouragements ! En effet, un apport en omega-3 peut être intéressant pour lutter contre l’anxiété et la dépression. L’essentiel est d’acheter des produits de qualité pour profiter pleinement des bienfaits sans ingérer des substances indésirables. Nous donnons des conseils dans l’article d’ailleurs si ça vous intéresse. Les gélules sont souvent très appréciées car elles sont faciles à prendre et assurent un apport suffisant et maîtrisé. Le dosage dépend de la concentration de chaque produit, nous vous conseillons donc de suivre les recommandations du vendeur. Bonne journée !

  25. Bonjour je prends du Lexomil depuis 16 années. on m’en a prescris a un moment de ma vie qui était difficile mais, « les médecins ont oublié de me l’arrêter ». Je sais qu’il ne m’apporte plus rien, mais si je l’arrête je serai en manque. j’aimerai pouvoir m’en passer avec des méthodes naturelles sans être en crise de manque. on m’a prescrit de 2 comprimes de valériane pour faire la transition. mais je suis paniquée a l’idée d’être en manque et je retarde le passage. qu’en pensez vous? Peut on décrocher du médicament chimique après tant d’années de prises?

    • Bonjour, votre situation n’est pas un cas unique, ne vous en faites pas. Rassurez-vous, il est tout à fait possible de décrocher du médicament chimique après de nombreuses années d’accoutumance. Est-ce que ce sera facile ? Non. Mais pensez à votre santé pour vous aider à aller de l’avant. Les anxiolytiques naturels permettent de faciliter cette transition, ne vous en privez pas ! Est-ce que la valériane est le bon choix pour vous ? Peut-être mais vous ne le saurez pas avant d’avoir essayé sur plusieurs semaines. Si la valériane ne vous semble pas bien, n’hésitez pas à suivre une cure d’une autre plante anxiolytique qui vous conviendrait peut-être mieux. À côté de cela, essayez de penser au long terme en changeant vos mauvaises habitudes anxiogènes. Prenez du temps pour vous, pour vous alimenter correctement et pour vous détendre. En ce qui concerne les plantes, beaucoup de personnes sont ravies de l’association « coup de cœur » que nous proposons, à savoir Millepertuis + Rhodiola + Magnésium (les produits doivent absolument être de bonne qualité, c’est pourquoi nous avons effectué une pré-sélection pour vous guider). Cette combinaison est efficace car elle associe une plante anxiolytique à une plante adaptogène et le magnésium est un minéral anti-stress très sollicité par l’organisme chez les personnes anxieuses. Si on vous a prescrit de la valériane, vous pouvez envisager l’association suivante : Valériane + Rhodiola + Magnésium si vous le désirez. Comme dit précédemment, il faudra que vous testiez pour savoir ce qui vous convient le mieux. Bon courage et à bientôt sur Mes Bienfaits !

  26. Je suis de nature stressée, angoissée car je vis seule sans personne à qui parler, je me sens rejetée depuis toute petite déjà et cela continue, je n’arrive pas créer de liens avec d’autres personnes, je suis devenue aigrie, je ne supporte plus le bruit ni personne d’ailleurs (l’été mes voisins ont des enfants insupportables et cela m’angoisse je me demande en me levant ce qu’ils vont faire aujourd’hui comme bruit) j’ai la haine envers le monde, et le soir j’ai du mal à m’endormir parce que dès que je suis allongée je ressasse et si je me réveille dans la nuit c’est pareil à partir de 5h du matin je en peux plus dormir
    Je veux me soigner avec produits naturels : je prends de la dopamine ou en granule du natrum muriaticum en 30ch ca marche pendant qq jours et ensuite j’ai l’impression que je plus stressée que quand je ne prends rien et je fini par prendre 1/4 de lexomil
    Que me conseilles vous ? n’existe t il pas de produit incluant par ex milleperthuis +rhodiol+magnésium plutot que de prendre les 3 séparément
    Je vous remercie par avance pour votre réponse
    cordialement

    • Bonjour, les anxiolytiques naturels vous aideront très certainement à aller mieux et à ne plus prendre vos médicaments conventionnels. Il y a des produits qui associent plusieurs plantes, mais généralement nous recommandons d’acheter les produits séparément pour profiter d’un dosage suffisant. Les produits combinés sont régulièrement sous-dosés et vendus plus chères. De plus, avoir plusieurs produits vous permet de déterminer si certains vous correspondent plus que d’autres. Par exemple, vous pouvez vous rendre compte que le millepertuis n’est pas la plante qui vous correspond le mieux, vous pouvez alors la remplacer facilement par de la valériane. Important : veillez à acheter des produits de grande qualité pour profiter des réels bienfaits des anxiolytiques naturels. Vous êtes beaucoup à demander une recommandation de produits, vous trouverez donc votre bonheur dans l’article. Libre à vous de choisir ce que vous souhaitez acheter, bien entendu. À bientôt !

  27. J’ai essayé les cannettes Bob Marley contenant le quintuor mélisse, valériane, camomille, houblon, passiflore : SUPER ! Disponible qu’ en import désormais. Effet jovial avec l’apport de jus de fruits pétillant. Surpris que personne n’aborde le C.B.D, principe actif « féminin » du cannabis et légal en France. Le C.B.D qui existe en gélule, a été INFUSÉ dans certaines MARLEY DRINK MELLOW MOOD.

  28. Bonjour cela fait 19 ans que je prends du xanax et j essaie de l arrêté 1 matin 1 midi 2 le soir en 0.25. J ai de la valeriane et je voudrais savoir lequel des xanax je peux remplacer et combien je dois en prendre. J aimerais arrivé à ne plus prendre cette cochonnerie et pour dormir je prends 2 donormyl et 1 euphitose nuit merci pour une réponse

    • Bonjour, beaucoup de personnes recommandent les plantes adaptogènes, notamment la rhodiola, pour aider à réduire la prise d’anxiolytiques et diminuer les symptômes du sevrage. La valériane est intéressante car c’est un anxiolytique naturel de grande renommée. Elle est d’un grand secours pour beaucoup. Le magnésium (de qualité), quant à lui, est beaucoup trop sous-estimé alors qu’un organisme stressé et anxieux présente très souvent un manque de magnésium. Vous pourriez donc, dans un premier temps, envisager de prendre de la rhodiola et du magnésium tout en réduisant le dosage de xanax. C’est à vous de décider et de prendre le dessus. Puis vous pouvez choisir de prendre de la valériane petit à petit dans le but d’arrêter les médicaments chimiques. Dans tous les cas, écoutez votre organisme et respectez les doses du fabricant. En cas de doute, consultez votre médecin. Enfin, privilégiez les produits de grande qualité pour prendre soin de votre corps et ressentir leurs effets bénéfiques.

  29. Bonsoir, j’ai suivi votre conseil. J’ai acheté et j’ai commencé à prendre les compléments Millepertuis + Rhodiola + Magnésium depuis une semaine. Pourriez vous me dire la durée d’une cure typique ? Combien de cure peut on faire sur une année ? Je souffre d’anxiété depuis 6 ans. J’ai pris une seule fois un tranquillisant. J’ai toujours essayé de m’en sortir tout seule mais ce n’est pas facile des fois. Merci pour votre réponse et recommandations si vous en avez d’autres.

    • Bonjour, les spécialistes recommandent généralement des cures de 3 à 4 semaines pour que les plantes puissent agir sur l’organisme en profondeur, efficacement. La cure est renouvelable en fonction des besoins et du ressenti de chaque personne. N’hésitez pas à nous donner votre ressenti. À bientôt !

  30. Bonjour, ma fille de 7 ans doit se rendre à plusieurs séances chez la dentiste pour des soins assez douloureux (dont extractions dentaires). La dentiste lui a prescrit de l’atarax en sirop pour la relaxer avant chaque séance mais je souhaite remplacer ce médicament controversé par des plantes (en homéo, gélules, teintures-mères, aroma, etc…). Quelles sont les plantes que vous recommanderiez à cette fin ? Et sous quelle forme ? Par avance merci pour vos conseils. Delphine.

    • Bonjour, pour relaxer l’organisme avec des substances naturelles chez l’enfant, il y a plusieurs plantes médicinales efficaces. Vous pouvez par exemple envisager l’utilisation de la rhodiola rosea, de la valériane ou de la mélisse. En association vous pouvez choisir de faire une cure de magnésium, un minéral très efficace ! Courage à votre fille, n’hésitez pas à nous donner votre ressenti après les séances.

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