Gros plan sur le ventre d'une femme. Elle met ses mains sur son ventre de couleur rouge pour signaler la douleur.

Perméabilité intestinale : causes, symptômes, solutions » intestin qui fuit

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De nombreux problèmes de santé sont causés par une muqueuse intestinale perméable. C’est ce qu’on appelle la perméabilité intestinale, l’hyper-perméabilité intestinale ou l’intestin qui fuit. Il s’agit d’un phénomène dont beaucoup de personnes souffrent sans le savoir.

💡 Peu de monde sait que l’intestin peut être à l’origine de multiples soucis de santé. Pourtant, le rôle de cet organe est tellement important qu’il est souvent décrit comme le second cerveau de l’organisme.

Le mauvais fonctionnement de l’intestin peut engendrer des pathologies handicapantes. D’ailleurs, il est très probable qu’un souci de santé que vous avez (intolérances alimentaires, problèmes digestifs, maux de ventre, migraines, aphtes, douleurs articulaires, fatigue, eczéma, prise de poids, stress…) soit causé par une perméabilité intestinale !

Qu’est-ce que la perméabilité intestinale ?

Intestins dessinés noir sur blanc.La muqueuse de l’intestin grêle joue le rôle de filtre. C’est elle qui autorise le passage des nutriments essentiels et interdit le passage des molécules indésirables. C’est à travers l’intestin (d’une longueur de 5 à 7 mètres) que sont sélectionnées les substances qui doivent pénétrer dans l’organisme. Quand on parle de perméabilité intestinale, on parle d’un intestin abîmé qui n’assure plus son rôle correctement.

💧 Les liaisons entre les cellules de la muqueuse sont appelées « jonctions serrées » et constituent la barrière intestinale. Les problèmes commencent quand la muqueuse et les jonctions serrées sont altérées. L’étanchéité intestinale n’est alors plus assurée, l’organisme est directement exposé sans protection efficace. L’intestin devient une passoire qui laisse pénétrer des éléments toxiques qui n’auraient jamais dû passer dans le système sanguin et lymphatique. C’est pourquoi certains parlent d’un intestin qui fuit.

💥 Le passage de ces molécules indésirables, qui n’aurait jamais dû avoir lieu, entraîne des réactions immunitaires responsables de nombreuses pathologies. Généralement, c’est le système digestif qui est la première victime, mais les problèmes peuvent s’étendre aux articulations, aux muscles, aux poumons, au système nerveux (cerveau) et plus encore. La liste des symptômes est très longue étant donné que la perméabilité intestinale implique un important dérèglement de l’organisme. Cet état peut notamment engendrer une moins bonne absorption des nutriments essentiels contenus dans l’alimentation (notamment le fer, le zinc et la vitamine B12). La communication entre l’intestin et le cerveau est perturbée et peut engendrer des problèmes nerveux incompris, voire indétectables.

Pour essayer de compenser le dysfonctionnement de l’intestin et éliminer les éléments indésirables, le foie travaille beaucoup et s’épuise anormalement.

Solution naturelle coup de cœur

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour combattre la perméabilité intestinale efficacement ? Vous êtes énormément à nous poser la question. Selon nous, l’association probiotiques + glutamine + omega 3 est tout simplement la meilleure. D’ailleurs, les consommateurs qui ont découvert cette puissante synergie ont constaté d’énormes améliorations sur leur santé intestinale.

Pour une efficacité optimale, il est conseillé d’associer ces 3 produits. C’est le temps nécessaire pour profiter pleinement de l’effet reconstructeur de ce traitement naturel. Attention, ce n’est pas un remède miracle, mais une solution naturelle très efficace quand même !

  1. 💪 Les probiotiques permettent à vos bonnes bactéries intestinales de reprendre le dessus sur les mauvaises. Voici un bon produit → Formule probiotiques
  2. 🔋 La glutamine reconstruit les jonctions serrées de l’intestin abîmé (reconstruction de la barrière intestinale). Voici un bon produit → Glutamine
  3. 🔥 Les omega-3 diversifient la flore intestinale et contrebalancent l’inflammation produite par les graisses saturées. Voici un bon produit → Omega-3

Nous vous recommandons de suivre cette combinaison pendant 3 mois, tout en améliorant vos habitudes de vie. Vous constaterez un changement très positif sur votre intestin, sur votre vitalité et sur votre bien-être général. L’association des trois produits permet de rééquilibrer le microbiote intestinal (flore intestinale) naturellement et efficacement.

Causes de la perméabilité intestinale

Homme qui se tient le ventre avec les deux mains sur son ventre. Plan de près.💡 Pourquoi l’intestin s’abîme-t-il ? Pourquoi la flore intestinale se dérègle-t-elle ? Quelles sont les causes de la perméabilité intestinale ? En fait, ce phénomène peut être causé par différents facteurs. Les causes ne sont pas encore médicalement bien comprises, cependant les spécialistes progressent beaucoup dans la recherche. Bien souvent, ces déséquilibres intestinaux sont provoqués par une alimentation inadaptée et peuvent être amplifiés par de nombreux facteurs comme le stress, la pollution, les infections bactériennes, la prise de médicaments chimiques, l’alcool, etc.

L’équilibre bactérien est fragile. Il y a des millions de bactéries dans l’intestin : certaines sont bénéfiques tandis que d’autres sont nocives. Lorsque l’équilibre entre les deux est perturbé, la barrière intestinale est menacée.

Les causes ne sont pas encore bien expliquées. Le syndrome de l’intestin qui fuit n’est pas encore totalement bien compris par les professionnels de la santé. Néanmoins, certaines habitudes semblent grandement participer à l’intestin perméable. En effet, la protéine appelée « zonuline » est impliquée dans la régulation de la perméabilité intestinale. D’après les scientifiques, la zonuline est le principal régulateur des jonctions serrées de l’intestin. Elle est capable d’augmenter la perméabilité du jéjunum et de l’iléon qui composent l’intestin grêle. Or, les études scientifiques indiquent que la libération de la zonuline est favorisée par deux facteurs : les « mauvaises » bactéries intestinales et le gluten.

👩‍⚕️ Nous avons suffisamment de connaissances et de résultats scientifiques pour déterminer les principaux facteurs. Il semble donc vraisemblablement y avoir une multitude de facteurs qui favorisent le phénomène de l’intestin qui fuit. La cause bactérienne reste la plus adoptée par les spécialistes de la santé, ce qui signifie qu’en prenant soin de son microbiote intestinal (et donc des « bonnes » bactéries qui le composent), on conserve une bonne santé intestinale. La zonuline n’est alors pas libérée en trop grande quantité et la régulation de la perméabilité de l’intestin est assurée. Pour éviter de déséquilibrer le microbiote intestinal, il faut adopter une hygiène de vie saine.

💡 En bref : les spécialistes tentent de déterminer, avec précision, les causes du syndrome de l’intestin qui fuit. Il semblerait que l’équilibre microbien, l’excès de sucre, l’utilisation d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, l’excès d’alcool, les carences alimentaires, les inflammations chroniques et le stress fassent partie des principales causes mises en avant par la communauté scientifique.

🍫 Les principaux ingrédients qui détériorent la muqueuse intestinale sont le sucre (surtout raffiné), les aliments transformés, les OGM, les produits laitiers, l’alcool, les anti-inflammatoires, les médicaments chimiques, les conservateurs, les colorants… Voici 6 causes non exhaustives mises en avant par les scientifiques dans le syndrome de l’intestin qui fuit :
Trois morceaux de sucre superposés en équilibre. Fond blanc.

  1. Excès de sucre ;
  2. Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l’ibuprofène, l’acide acétylsalicylique, l’acétylsalicylate de lysine, le piroxicam…
  3. Excès d’alcool ;
  4. Carences (vitamine A, vitamine D, zinc…) ;
  5. Inflammations chroniques ;
  6. Stress.

Symptômes de la perméabilité intestinale

Les symptômes d’une hyperperméabilité intestinale sont nombreux et variés. En voici quelques-uns : intolérances alimentaires, problèmes de digestion, allergies, arthrite, fibromyalgie, déséquilibre hormonal et émotionnel, problèmes de peau, anxiété et dépression…

💥 Les manifestations peuvent être gênantes, graves, voire très graves, et empirer avec le temps si aucune action n’est entreprise. Pour la santé, il est important d’agir rapidement sur les causes de ce déséquilibre. En effet, avec un intestin qui laisse passer les substances indésirables, l’organisme s’intoxique jour après jour et déclenche des réactions auto-immunes (contre lui-même). Le foie travaille beaucoup pour tenter de compenser mais il n’y parvient pas totalement et finit par s’épuiser, ce qui peut engendrer d’autres problèmes de santé.

La perméabilité intestinale peut, entre autres, causer ou amplifier les pathologies suivantes :

  • Syndrome de l’intestin irritable
  • Sensibilités alimentaires
  • Problèmes de digestion
  • Allergies alimentaires et digestives
  • Migraines
  • Aphtes
  • Colon irritable
  • Inflammations
  • Asthme
  • Eczéma
  • Maladie de Crohn
  • Urticaire
  • Psoriasis
  • Polyarthrite
  • Arthrose
  • Tendinites
  • Fatigue chronique
  • Fibromyalgie
  • Thyroïde
  • Maladies psychiatriques
  • Maladies neuro-dégénératives
  • Déséquilibre hormonal et émotionnel
  • Prise de poids

Traitement de la perméabilité intestinale

Vous l’aurez compris, préserver sa paroi intestinale est primordial pour la santé. Il est important de soigner l’intestin grêle pour aller mieux. Avec un intestin et une flore intestinale en bonne santé, vous regagnerez votre confort de vie et votre vitalité ! C’est évident. Mais quelle est la solution ? Il y a-t-il un remède ? Voici comment guérir le syndrome de perméabilité intestinale en 3 étapes :

Perméabilité intestinale traitement naturel (3 étapes)

  1. Bannir les aliments néfastes
  2. Favoriser les aliments bénéfiques à l’intestin
  3. Apaiser et régénérer l’intestin avec des compléments alimentaires de qualité

1. Bannir les aliments néfastes

La santé passe par l’alimentation, en grande partie. Pour réparer la flore intestinale et guérir l’intestin, il faut privilégier certains aliments et en bannir d’autres. Évitez à tout prix les aliments qui endommagent votre intestin !

> Quels aliments causent et aggravent la perméabilité intestinale ?

  • Le sucre (notamment le sucre raffiné que l’on trouve dans la plupart des produits industriels : pain, gâteaux, bonbons, sodas…)
  • Les céréales raffinées (exemple le plus courant : le blé)
  • La viande
  • Les laitages (produits laitiers)
  • Les produits acidifiants (alcool, café, thé…)
  • Les produits gras
De manière générale, évitez les produits industriels et transformés qui acidifient et irritent considérablement votre système digestif.

2. Favoriser les aliments bénéfiques (prébiotiques)

💧 Certains aliments permettent de soulager et de réparer l’intestin. Privilégiez-les ! Il s’agit de favoriser au maximum les aliments prébiotiques car ils servent à nourrir les bonnes bactéries du microbiote. De même, rappelez-vous qu’il est important de boire suffisamment d’eau (environ 2 litres par jour).

> Quels aliments soulagent et réparent un intestin qui fuit ?

  • Les aliments avec fibres (notamment les fibres solubles qui forment un gel protecteur pendant la digestion) : avoine, orge, seigle, carotte, courgette, asperge, patate douce, fraise, pêche…
  • Les fruits et légumes : cuits si vous avez du mal à les digérer crus au début. La banane est souvent évoquée comme remède naturel contre l’intestin qui fuit. Attention néanmoins car la banane est loin d’être suffisante pour solutionner les problèmes d’intestin.
  • Les aliments lacto-fermentés : le principe est simple, durant le processus de lacto-fermentation il y a une bataille de bactéries, et ce sont les bonnes bactéries qui prennent le dessus. Les aliments lacto-fermentés contribuent alors à guérir l’intestin sainement en équilibrant l’acidité intestinale (PH) et en favorisant les bonnes bactéries. La lacto-fermentation permet le développement des bonnes bactéries (probiotiques naturels) ainsi que l’apport de peptides et d’enzymes qui vont nourrir ces bonnes bactéries (prébiotiques naturels). La choucroute lacto-fermentée est un excellent exemple d’aliment lacto-fermenté riche en probiotiques et en prébiotiques (à condition qu’elle ne soit pas industrielle).
  • Les céréales complètes : avoine, seigle, quinoa, épeautre, boulgour…
  • Les légumineuses : lentilles, pois-chiches…
  • Les oléagineux : noix, amandes…
De manière générale, favorisez les produits non transformés (fruits et légumes) qui contiennent tout ce dont l’organisme a besoin. Optez pour des produits bio si possible. Plus un aliment est proche de son état naturel, plus il est sain pour votre organisme et pour votre intestin.

3. Compléments alimentaires de qualité

💊 Les complément alimentaires sont des remèdes naturels qui aident à soigner et à régénérer l’intestin. Ces « médicaments naturels » sont très intéressants pour aider les bonnes bactéries à reprendre le dessus. Bien choisis, les compléments alimentaires apportent une aide concrète, rapide et naturelle à l’intestin. Leur avantage : ils permettent d’améliorer la santé intestinale sans besoin de changer drastiquement son régime alimentaire. Bien évidemment, associés à une alimentation adéquate, ils sont encore plus efficaces.

L’association probiotiques + glutamine + omega 3 est tout simplement la meilleure que nous connaissons pour combattre la perméabilité intestinale. Il se crée une synergie efficace qui permet à l’intestin de se remettre rapidement sur pieds.

Pour une efficacité optimale, il est conseillé d’associer ces 3 produits pendant environ 3 mois. C’est le temps nécessaire pour profiter pleinement de leurs effets reconstructeurs.

  1. 💪 Les probiotiques permettent à vos bonnes bactéries intestinales de reprendre le dessus sur les mauvaises.
  2. 🔋 La glutamine reconstruit les jonctions serrées de l’intestin abîmé (reconstruction de la barrière intestinale).
  3. 🔥 Les omega-3 diversifient la flore intestinale et contrebalancent l’inflammation produite par les graisses saturées.

Probiotiques

L’indispensable ! Les ferments lactiques (probiotiques) constituent le meilleur traitement naturel connu à ce jour. Ils servent à faciliter le transit intestinal et à favoriser le développement des bonnes bactéries. Pour profiter de tous leurs bienfaits, nous vous conseillons d’acheter des probiotiques de qualité chez un vendeur sérieux.

Boîte de probiotiques en gélules sur fond blanc et bleuté. Quelques gélules sont posées au pied de la boîte.Voici un magasin sérieuxProbiotiques de qualité
⭐⭐⭐⭐⭐ Nous suggérons cette formule probiotiques qui améliore la santé intestinale de façon prodigieuse. Il s’agit d’une combinaison efficace de probiotiques et de prébiotiques naturels qui aide l’intestin à prendre le dessus sur les mauvaises bactéries.

Glutamine

Emballage de glutamine : boite et carton d'emballage sur fond blanc.La glutamine est un acide aminé normalement présent en grande quantité dans notre organisme. Cependant, à cause de notre mode de vie actuel, la glutamine n’est pas toujours bien synthétisée. Cet acide aminé nourrit les entérocytes de l’intestin, renforce le système immunitaire, prévient la destruction des cellules, favorise la récupération, régule l’équilibre acido-basique de l’organisme et diminue la porosité intestinale. La glutamine reconstruira les précieuses jonctions serrées de l’intestin (barrière intestinale). Pour obtenir de bons résultats, veillez à acheter de la glutamine de qualité.

⭐⭐⭐⭐⭐ Nous vous conseillons ce produitGlutamine de qualité
Il est recommandé de prendre entre 2 g et 3 g par jour pour soigner l’intestin efficacement.

Oméga-3

Boite de compléments alimentaires blanche à base d'oméga-3 avec des gélules transparentes, légèrement jaunes, devant le produit.Pour faire le plein de bons gras et améliorer l’équilibre intestinal, les oméga-3 sont très intéressants. Ils combattent l’inflammation intestinale et permettent de soutenir le microbiote. Pour une efficacité optimale, nous vous conseillons de les prendre en supplément de la glutamine et des probiotiques ! Encore une fois, préférez acheter de la qualité

⭐⭐⭐⭐⭐ Voici un excellent produitOméga 3
Pur, stable, efficace.

Lequel choisir ?

Est-il possible de choisir un seul de ces 3 compléments alimentaires ? Oui, vous pouvez acheter seulement les probiotiques, mais le résultat sera loin d’être aussi positif et vous risquez finalement de devoir recommencer à zéro car les mauvaises bactéries pourraient plus facilement l’emporter sur les bonnes. Nous vous conseillons de vous procurer les trois produits recommandés ci-dessus pour combattre la perméabilité intestinale efficacement et profiter des bienfaits d’une flore intestinale en bonne santé. Ces compléments alimentaires sont d’un grand secours pour beaucoup de personnes et vous pouvez en profiter aussi. Leur synergie est réellement incroyable.

Parallèlement, nous vous recommandons d’adapter votre alimentation en évitant au maximum les produits industriels et en consommant davantage de fruits et légumes, notamment crus. Votre microbiote intestinal appréciera grandement. Bonne cure !

Conseils supplémentaires

  • Mâcher davantage : la salive permet une meilleure digestion.
  • Éviter les situations stressantes. Le stress a tendance à grandement aggraver les problèmes.
  • Arrêter de fumer : l’hypnose peut aider.
  • Eviter les médicaments chimiques, si possible : anti-inflammatoire, antibiotique, etc. Souvent, ils irritent l’intestin.
  • Dormir suffisamment : voici 17 bienfaits du sommeil.

Livres sur la perméabilité intestinale

Pour mieux connaître votre intestin, nous vous recommandons de lire des livres à ce sujet. Vous aurez ainsi toutes les cartes en main pour éviter le syndrome de l’intestin qui fuit et rester en bonne santé ! Voici une sélection d’excellents livres :

FAQ : réponses à vos questions

Que faire quand les gastro-entérologues ne trouvent rien et que je souffre ?

Pour aller mieux nous vous conseillons d’appliquer les conseils donnés dans l’article. Vous devriez aller mieux rapidement, surtout si vous prenez soin de vous. Si vous souhaitez être accompagné(e) par un(e) professionnel(le) de santé, n’hésitez pas à chercher une personne compétente qui saura être à votre écoute.

Pour une meilleure absorption, faut-il prendre les 3 produits ou seulement un ?

Si vous souhaitez n’en prendre qu’un, nous vous conseillons les ferments lactiques qui fonctionnent à merveille. Bien sûr, pour une efficacité optimale il est préférable d’associer les trois produits recommandés car leur association permettra de rééquilibrer le microbiote intestinal (flore intestinale) plus efficacement et plus rapidement, même si votre alimentation reste la même (ce que nous déconseillons toutefois). Adapter l’alimentation pour combattre efficacement le problème de perméabilité intestinale est un gage de santé sur le long terme.

Références scientifiques

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Damien Le Moal

🌿 Fondateur de Mes Bienfaits

Après avoir été soigné par un remède naturel à base de plantes, au milieu de la forêt amazonienne, Damien prend conscience des puissantes vertus offertes par la nature. Désormais, il adopte une alimentation saine et un mode de vie simple qui le libèrent de la majorité des stress et des maux.

Grand passionné de santé et fasciné par les capacités de l’organisme humain, Damien analyse de nombreuses sources (ouvrages, études scientifiques, recommandations officielles…) pour présenter l'information la plus fiable possible, toujours entouré de son équipe de spécialistes.

🖋️ Article créé le , puis mis à jour le .
Régulièrement révisé par notre équipe de spécialistes.

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