IG Ananas

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Tout le monde connaît ce doux fruit tropical au goût exceptionnel. Mais le sucre qu’il contient naturellement est-il un problème au regard de l’index glycémique ? Quel est l’IG de l’ananas ? Est-il possible d’en manger sans culpabiliser et sans causer une montée soudaine de la glycémie ? L’ananas est-il conseillé dans le cadre d’un régime IG bas ?

Quatre ananas entiers en gros plan

Index glycémique, définition

Qu’est-ce que l’index glycémique, abrégé « IG » ? Pour en savoir plus sur cette notion, nous vous invitons à lire notre article sur le régime IG bas. Vous y trouverez une définition ainsi que des explications sur les bienfaits que les aliments à IG bas peuvent procurer. Pour vous y repérer, nous avons créé un tableau des IG avec plus de 350 aliments !

IG de l’ananas

Revenons à notre bel ananas ! Il existe plusieurs façons de consommer l’ananas : fruit frais, en boîte, en jus… Y a-t-il une différence ? Et bien non ! Bien que du point de vue nutritionnel, nous conseillons de consommer l’ananas frais et cru, son index glycémique est le même qu’il soit frais, en boîte ou en jus. Malheureusement, bien que la plupart des fruits possèdent un IG bas, l’index glycémique de l’ananas n’est pas si bas que cela ! Il est considéré comme un aliment à indice glycémique moyen.

IG ANANAS = 50

Alors il est préférable de ne pas en abuser. Ceci dit, l’apport calorique de l’ananas est raisonnable (50 calories pour 100 g) et son apport glucidique l’est également (13 g / 100 g), ce qui en fait un aliment de choix à consommer de temps en temps avec modération. Pareillement, ce n’est pas parce qu’un aliment possède un IG bas qu’il faut en abuser. Par exemple, certains produits à index glycémique très bas sont très riches en graisses saturées ou possèdent une charge glycémique très élevée.

Trouble de la glycémie ? Problème de surpoids ?

⚡️ Sachez qu’il existe des plantes pour vous aider à aller mieux. On retrouve dans la nature, des solutions naturelles à presque chaque pathologie de notre société. La phytothérapie recense justement ces plantes et les étudie.

Complément alimentaire de gymnema et chrome titré à 100 mg en acide gymnémique. Boîte blanche épurée avec écritures noires, gélules et bouton acheter. Fond blanc et gris.Pour lutter contre les troubles de la glycémie, il existe des plantes anti-diabète très efficaces, comme le gymnema ou le ptérostilbène par exemple qui permettent un meilleur métabolisme du glucose et une diminution de la résistance à l’insuline.

Pour aider à combattre le surpoids, le garcinia cambodgia ou le konjac sont également de très bons alliés minceur grâce à leurs propriétés coupe-faim, brûle-graisse ou encore stimulantes. Découvrez les meilleures plantes pour mincir.

Voici un magasin où trouver du garcinia cambodgia d’excellente qualité : cet extrait est titré à 60 % min. en acide hydroxycitrique (AHC) ce qui lui confère ses puissantes propriétés amincissantes. ➡ Voir le produit.

Tableau des IG

Les indices glycémiques de plus de 350 aliments sont disponibles dans notre tableau IG ! N’hésitez pas à le consulter quand vous avez un doute ou à l’imprimer grâce à notre version en pdf à télécharger.

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🌿 Fondateur de Mes Bienfaits

Après avoir été soigné par un remède naturel à base de plantes, au milieu de la forêt amazonienne, Damien prend conscience des puissantes vertus offertes par la nature. Désormais, il adopte une alimentation saine et un mode de vie simple qui le libèrent de la majorité des stress et des maux.

Grand passionné de santé et fasciné par les capacités de l’organisme humain, Damien analyse de nombreuses sources (ouvrages, études scientifiques, recommandations officielles, retours d'expérience...) pour présenter l'information la plus fiable possible, toujours entouré de son équipe de spécialistes.

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